{"id":119504,"date":"2020-12-21T10:13:46","date_gmt":"2020-12-21T09:13:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/?p=119504"},"modified":"2020-12-21T10:13:46","modified_gmt":"2020-12-21T09:13:46","slug":"opinion-ana-herrero-montaner-asociados-cuida-tu-gestion-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/119504\/opinion-ana-herrero-montaner-asociados-cuida-tu-gestion-emocional\/","title":{"rendered":"Cuida tu Gesti\u00f3n Emocional"},"content":{"rendered":"

La salud laboral tambi\u00e9n es Gesti\u00f3n Emocional<\/h2>\n

Hemos llegado a diciembre, en un a\u00f1o donde nuestras pautas de actuaci\u00f3n tendr\u00edan que haber estado en torno a la flexibilidad, la resiliencia y la gesti\u00f3n del cambio entre otras, ya que los efectos directos y colaterales del paso de la pandemia de la COVID-19 por nuestras vidas y nuestras historias ha dejado bastantes huellas. En este caso, las emociones est\u00e1n jugando un papel muy importante tanto en la forma de relacionarnos con los dem\u00e1s, como en la manera de tratarnos a nosotros mismos. Durante estos meses he observado que la acritud se mostraba sin reserva y sin pudor en alguna reuni\u00f3n de equipo en remoto. O, por el contrario, la anulaci\u00f3n de la realidad, con una alegr\u00eda desmedida en una situaci\u00f3n inadecuada. En ambas situaciones, una p\u00e9sima gesti\u00f3n de las propias emociones. Hoy me voy a detener en las emociones y lo que ellas completan nuestra vida no solo personal, sino tambi\u00e9n profesionalmente, siempre y cuando seamos capaces de conocernos emocionalmente y saber llevar una buena gesti\u00f3n de ellas.<\/p>\n

Y para comenzar, nada mejor que ponernos de acuerdo en lo que significan las palabras de las que hablamos. Una emoci\u00f3n<\/strong> es \u201cla alteraci\u00f3n del \u00e1nimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompa\u00f1ada de cierta conmoci\u00f3n som\u00e1tica\u201d; tambi\u00e9n es \u201cel inter\u00e9s expectante con que se participa en algo que est\u00e1 ocurriendo\u201d. Un sentimiento<\/strong> es \u201cla acci\u00f3n y efecto de sentir o sentirse\u201d es \u201cel estado afectivo del \u00e1nimo producido por causas que lo impresionan vivamente\u201d. Siendo esto as\u00ed, cualquier est\u00edmulo ya sea externo, del medio ambiente o interno de la mente y el cuerpo, genera en nosotros una emoci\u00f3n que nos va a llevar a tener una determinada conducta<\/strong>.<\/p>\n

Por eso, por la manifestaci\u00f3n de nuestra conducta es tan importante comprender y poner a funcionar lo que es nuestra Gesti\u00f3n Emocional<\/strong>, que definimos como la habilidad de las personas para percibir, usar, comprender y manejar las emociones. Esta habilidad se puede utilizar sobre uno mismo o los dem\u00e1s. Es cuando hablamos de inteligencia emocional.<\/strong><\/p>\n

Y, claro est\u00e1, tendremos que comenzar a poner nombres a todas esas emociones que nos rondan cada d\u00eda y que pueden llegar a aparecer sin control. Es m\u00e1s que conocido por todos que las emociones b\u00e1sicas son aquellas que responden adecuadamente en calidad, intensidad y duraci\u00f3n a la situaci\u00f3n aqu\u00ed y ahora. Estas son r\u00e1pidas y f\u00e1cilmente identificables: Rabia, Tristeza, Miedo, Alegr\u00eda y Amor. Tambi\u00e9n tenemos con nosotros a las emociones sustitutivas; son aquellas que se aprenden porque el sistema familiar proh\u00edbe, casi siempre de una forma no consciente, la expresi\u00f3n de las b\u00e1sicas, generando las siguientes: falsa alegr\u00eda, falsa rabia, falso afecto, falso miedo, ansiedad o angustia, verg\u00fcenza, melancol\u00eda, rivalidad, resentimiento, inadecuaci\u00f3n, confusi\u00f3n, depresi\u00f3n, envidia, culpa y celos. Por lo general, estas emociones sustitutivas limitan nuestra forma de desarrollo personal, limitan nuestra forma de relacionarnos y distorsionan la imagen de c\u00f3mo somos percibidos.<\/p>\n

Ahora te invito a que te pongas a prueba y pienses:<\/p>\n