{"id":15301,"date":"2012-08-06T19:09:16","date_gmt":"2012-08-06T19:09:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agendaempresa.com\/?p=15301"},"modified":"2018-01-09T18:17:55","modified_gmt":"2018-01-09T17:17:55","slug":"eres-workoholic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/15301\/eres-workoholic\/","title":{"rendered":"\u00bfEres un Workoholic?"},"content":{"rendered":"

7 Consejos para combatir el estr\u00e9s en vacaciones<\/strong><\/p>\n

Los profesionales del Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA), advierten de la necesidad de descansar y desconectar del trabajo en vacaciones al menos 10 d\u00edas.<\/p>\n

Marina Dolgopol, Directora del Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA), explica \u201cHoy en \u00a0d\u00eda, es m\u00e1s que frecuente encontrar en nuestras consultas a pacientes que explican que su problema comenz\u00f3 durante sus vacaciones<\/em>\u201d.<\/p>\n

Los\u00a0 s\u00edntomas que suelen relatar\u00a0 incluyen\u00a0\u00a0 irritabilidad, respuestas con sobresalto, inquietud, dificultad para la espera, insatisfacci\u00f3n, temores irracionales, enojos frecuentes, dificultades en la interacci\u00f3n con otros, dificultades en el tracto digestivo, opresi\u00f3n en el pecho, cefaleas, temor irracional a padecer una\u00a0 enfermedad seria, pensamientos catastr\u00f3ficos, y hasta una crisis de p\u00e1nico \u00a0o\u00a0 un trastorno de ansiedad generalizada caracterizado por una preocupaci\u00f3n excesiva y desproporcionada alrededor de temas relacionados con el trabajo.<\/p>\n

Todo ello genera peleas y discusiones con el entorno social, generalmente el familiar, cuando se est\u00e1 de vacaciones, lo cual hace olvidar r\u00e1pidamente el merecido descanso.
\n\u201cEl perfil caracter\u00edstico de este tipo de personalidad es llamado workoholic o “trabaj\u00f3licos”, definidos como “adictos al trabajo<\/em>“, explica Marina Dolgopol, que a\u00f1ade, \u00a0\u201cSe trata de individuos ansiosos, hiper exigentes, a quienes les es m\u00e1s sencillo cumplir de forma permanente con obligaciones, que dejar de hacerlo. Esto \u00faltimo, en m\u00e1s de una oportunidad, les genera m\u00e1s ansiedad, es decir, al coger vacaciones o “parar” con la actividad, quedan sin el veh\u00edculo de descarga habitual, que es trabajar, lo cual termina provocando m\u00e1s ansiedad y estr\u00e9s que si continuaran con la vida cotidiana<\/em>\u201d.<\/p>\n

Si durante las vacaciones\u00a0 las personas tienen una agenda agotadora, que incluya paseos, museos, mar, playa, bicicletas durante todos los d\u00edas, organizada seg\u00fan horarios estrictos,\u00a0 lo \u00fanico que se estar\u00e1 modificando es el tipo de compromisos que se adoptan, pero\u00a0 no el esfuerzo que requieren los mismos. Si hacemos caso omiso a la necesidad de que nuestro cuerpo se adapte a una situaci\u00f3n nueva, aunque sea un per\u00edodo de vacaciones, lejos de darnos un descanso estaremos sobre exigiendo nuestro cuerpo y aumentando la probabilidad de aparici\u00f3n de los s\u00edntomas anteriormente nombrados.<\/p>\n

SIETE CONSEJOS PARA VACACIONES<\/strong><\/p>\n

Marina Dolgopol, Directora del Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA) enumera algunos consejos para que las vacaciones logren su objetivo: relajarnos.<\/p>\n

1.- Lograr colocarse l\u00edmites a uno mismo y a otros (no ceder frente a las demandas laborales que no respetan el tiempo vacacional)<\/p>\n

2.- Buscar actividades placenteras que generen satisfacci\u00f3n personal, y puedan funcionar como “veh\u00edculo de descarga” tensional: actividades f\u00edsicas, sociales, o hasta mentales como juegos de ingenio.<\/p>\n

3.- Mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada, combin\u00e1ndola con el placer de ingerir alimentos diferentes y de sabor agradable, ya que tienden a disminuir los niveles de ansiedad.<\/p>\n

4.- Delegar en otros, desestimando la falsa creencia “nadie lo har\u00e1 mejor ni m\u00e1s r&a acute;pido que yo<\/em>“.<\/p>\n

5.- No pretender generar cambios radicales en la personalidad.<\/p>\n

6.- Darle tiempo al cuerpo para que se adapte a los cambios de clima, agua o alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

7.- Tener un ultimo d\u00eda de trabajo tranquilo.<\/p>\n

Estos consejos surgen porque cada vez es mayor el n\u00famero de personas que sufren de estr\u00e9s, a\u00fan en el receso vacacional. Para ellos, las vacaciones en vez de ser un momento para relajarse y olvidarse de preocupaciones, pasan a ser todo lo contrario, ya que no logran desconectarse de su actividad laboral cotidiana.<\/p>\n

EL ESTR\u00c9S EN CIFRAS<\/strong><\/p>\n

Desconectar del trabajo en vacaciones no se nos da demasiado bien. El 36% de las personas reconoce que piensa en el trabajo durante sus d\u00edas de descanso y un 42% afirma que responde emails o llamadas relacionadas con su empleo.<\/p>\n

Estas cifras no obstante van en l\u00ednea con el resto de Europa: un 31,7% de franceses piensan en el trabajo; tambi\u00e9n lo hacen un 40,2% de alemanes y s\u00f3lo un 27,2% de holandeses.<\/p>\n

Este a\u00f1o ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil cuadrar las vacaciones con el resto de compa\u00f1eros que en anteriores ejercicios, debido a las reducciones de plantilla.<\/p>\n

M\u00e1s de la mitad de los espa\u00f1oles, en concreto el 51%, piensa en el trabajo durante sus vacaciones, proporci\u00f3n que ha aumentado en casi un 20% desde 2009 por el estr\u00e9s provocado por la crisis y la incertidumbre que provoca entre los trabajadores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El Workoholic o trabaj\u00f3lico es aquella persona capaz de desconectar del trabajo. Llenarse la agenda de actividades impide relajarse y descansar agotando m\u00e1s a\u00fan el cuerpo. 7 Consejos para combatir el estr\u00e9s en vacaciones Los profesionales del Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA), advierten de la necesidad de descansar y desconectar del […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27449],"tags":[11199,11198],"wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15301"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15301"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15301\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}