Tal y como sostiene el Doctor Casermeiro, \u201clas hormonas cerebrales juegan un papel important\u00edsimo en la consecuci\u00f3n del objetivo de dejar de fumar\u201d, a lo que a\u00f1ade: \u201cel control de la ansiedad y el estr\u00e9s, la concentraci\u00f3n y la capacidad de superar las adicciones pueden conseguirse mediante el aporte de ciertos amino\u00e1cidos espec\u00edficos (tirosina y tript\u00f3fano), que nos ayudan a sintetizar los neurotransmisores cerebrales responsables del humor y la saciedad\u201d. Por este motivo, es clave ingerir alimentos que est\u00e9n enriquecidos con dichos amino\u00e1cidos.<\/p>\n Organizar la ingesta de alimentos seg\u00fan la hora del d\u00eda<\/strong><\/p>\n Es esencial establecer un orden de los alimentos que se consumen en cada hora del d\u00eda. Siempre seg\u00fan los principios de la Cronobiolog\u00eda Nutricional de vanguardia, la organizaci\u00f3n de los alimentos debe ser establecida por un m\u00e9dico especializado en nutrici\u00f3n. Esto \u201cmejorar\u00e1 los resultados obtenidos al tomar alimentos enriquecidos en amino\u00e1cidos favorables al control del humor y la saciedad\u201d, tal y como sostiene el Doctor Casermeiro. Por ejemplo, no comer carne roja ni huevos por la noche, regular los az\u00facares r\u00e1pidos en el desayuno, cenar pescado o marisco, etc., son algunas de las pautas a seguir.<\/p>\n Dieta de aporte proteico<\/strong><\/p>\n A trav\u00e9s de un tratamiento m\u00e9dico personalizado, es posible no s\u00f3lo no aumentar de peso al dejar de fumar, sino incluso perderlo, sin sensaci\u00f3n de hambre y sin efecto rebote. En este sentido, una estrategia a seguir es la de una dieta en la que exista un gran aporte proteico. Es muy importnate que dicho tratamiento se realice siempre bajo la supervisi\u00f3n de un m\u00e9dico.<\/p>\n Micronutrientes para evitar el nerviosismo y la irritabilidad<\/strong><\/p>\n Al dejar de fumar, el paciente suele enfrentarse a estados de angustia, irritabilidad y nerviosismo. En este sentido, es b\u00e1sico que en el tratamiento para dejar de fumar, el m\u00e9dico paute los micronutrientes naturales necesarios para evitar el malestar propio de dicho cambio de h\u00e1bitos. \u201cMagnesio de origen marino, compuestos con rhodiola, pasiflora, taurina, complejos vitam\u00ednicos, y un largo etc dar\u00e1n al paciente el bienestar que requiere en todo el proceso\u201d, comenta el Doctor Casermeiro.<\/p>\n Comer respetando los ritmos biol\u00f3gicos de cada persona<\/strong><\/p>\n Las personas tienen unos niveles de hormonas por la ma\u00f1ana, otros por la tarde y aun otros por la noche. Por este motivo, es esencial desarrollar una estrategia que respete dichos ritmos, para un mejor funcionamiento de todo nuestro organismo. Es lo que se denomina Ritmonutrici\u00f3n\u00ae, es decir\u00a0 comer respetando los ritmos biol\u00f3gicos de cada persona. Esto es algo muy importante para cualquier persona, y mucho m\u00e1s ante el reto que supone dejar el h\u00e1bito del tabaco.<\/p>\n Mediante la combinaci\u00f3n sin\u00e9rgica de todos los elementos mencionados, el m\u00e9dico ayudar\u00e1 a que el paciente recupere el control de su cuerpo y consiga superar la adicci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Son muchos los que, al empezar el a\u00f1o, se ponen como prop\u00f3sito dejar de fumar. Sin embargo, tal como concluye un estudio realizado por la revista m\u00e9dica British Medical Journal, al abandonar este h\u00e1bito, se suele engordar una media de 3 a 5 kilos. Esto se debe, principalmente, a dos factores. Uno es que la […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[12285,17390,17387,11729,11270,17383,17385,12287,17386,17388,14774,17389,649,17384],"wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26872"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26872"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26872\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Encendiendo](\"http:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-content\/uploads\/Encendiendo-cigarro.jpg\")
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