{"id":32282,"date":"2013-05-15T14:51:54","date_gmt":"2013-05-15T14:51:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agendaempresa.com\/?p=32282"},"modified":"2018-01-09T19:00:08","modified_gmt":"2018-01-09T18:00:08","slug":"dieto-terapia-frenar-achaques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/32282\/dieto-terapia-frenar-achaques\/","title":{"rendered":"Dieto-terapia para frenar los achaques de la edad"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es el envejecimiento, y como se produce? \u00bfPodemos hacer algo para intentar frenar o ralentizar esos procesos? El Dr. D. Juan Jos\u00e9 Jim\u00e9nez, \u00a0encargado del \u00e1rea M\u00e9dico Deportiva del centro, \u00a0D. Felipe del Valle Pascual, experto en nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica D. Mario Guti\u00e9rrez, Director Training Area y D. David Escriv\u00e1, responsable del \u00e1rea de fisioterapia activa de Balance Wellness Studio, conocen las repuestas y han dise\u00f1ado un programa espec\u00edfico para ayudar a las personas en este proceso.<\/p>\n

\"Centro — Centro de entrenamiento<\/figcaption><\/figure>\n
\u00bfPor qu\u00e9 envejecemos? Envejecemos porque las\u00a0macromol\u00e9culas\u00a0que componen nuestro organismo (\u00e1cidos nucleicos,\u00a0prote\u00ednas\u00a0y l\u00edpidos) van acumulando da\u00f1os con el paso del tiempo que provocan su p\u00e9rdida de funci\u00f3n, lo que se hace m\u00e1s evidente al avanzar la edad. Nuestro organismo es un sistema din\u00e1mico, en el que los procesos de degradaci\u00f3n y reparaci\u00f3n est\u00e1n en equilibrio. El envejecimiento se pone de manifiesto por a la ruptura de ese equilibrio, debido en gran medida a la p\u00e9rdida en funcionalidad del sistema de reparaci\u00f3n o cuando la acumulaci\u00f3n de da\u00f1os sobrepasa la capacidad de repararlos. En la ruptura del equilibrio din\u00e1mico, intervienen factores muy variados: influencias gen\u00e9ticas, comportamentales, ambientales y tambi\u00e9n nutricionales, que pueden afectar de manera positiva o negativa en cada lado de la balanza.<\/p>\n
Durante d\u00e9cadas, se ha cre\u00eddo que los radicales libres, unas mol\u00e9culas muy reactivas, provocaban el envejecimiento al da\u00f1ar las c\u00e9lulas y deteriorar el funcionamiento de tejidos y \u00f3rganos. Los antioxidantes, por otro lado, se han considerado los responsables de la neutralizaci\u00f3n de esos radicales libres.\u00a0 Sin embargo,\u00a0 algunos experimentos recientes demuestran que, el aumento de ciertos radicales libres se asocia a una vida m\u00e1s larga. De hecho, en determinadas circunstancias, son los responsables de inducir la puesta en marcha de los sistemas de reparaci\u00f3n celular.<\/p>\n
Es cierto que los antioxidantes disminuyen los radicales libres, y por lo tanto el estr\u00e9s oxidativo,\u00a0 \u00bfpero esto quiere decir que aumenta la longevidad? La respuesta parece ser que no. Esto significar\u00eda que la ingesta de antioxidantes en forma de vitaminas qu\u00edmicas u otros tipos de suplementos causa m\u00e1s trastornos que beneficios en individuos que, por lo dem\u00e1s, est\u00e1n sanos, y esto tambi\u00e9n se ha demostrado recientemente en deportistas de \u00e9lite, que debido a sus entrenamientos aumentan la s\u00edntesis de radicales libres y de antioxidantes.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hacemos entonces? En primer lugar, tenemos que pensar que no existe la longevidad infinita, pero si podemos posponer o disminuir aquellas afecciones que con el envejecimiento van apareciendo. Son m\u00faltiples las propiedades en distintos \u201caparatos-sistemas\u201d que van deterior\u00e1ndose con el paso del tiempo, sin embargo este deterioro se puede atenuar sustancialmente con unas buenas bases.<\/p>\n
Principales patolog\u00edas asociadas al deterioro de aparatos y sistemas:<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Aparato Circulatorio: HTA, Aterosclerosis, Nefropat\u00edas.<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Aparato Digestivo: Acidez, insuficiencia Hep\u00e1tica, insuficiencia pancre\u00e1tica.<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Metabolismo: Insuficiencia renal, piedras en ri\u00f1\u00f3n, obesidad, resistencia a la insulina, Diabetes tipo II, deshidrataci\u00f3n, hipo- e hipertiroidismo.<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Aparato Locomotor: Artrosis, dolor de espalda, osteoporosis, sarcopenia,<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Sistema Nervioso: Alzheimer, Parkinson, demencia,\u00a0 incontinencia urinaria<\/p>\n
En Balance Wellenss Studio proponemos algunos principios b\u00e1sicos, para atenuar y enlentecer el curso del envejecimiento natural.<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Habitos de vida saludables: Evitar el tabaco, alcohol en exceso, drogas, abuso de f\u00e1rmacos, sedentarismo, promoviendo: el descanso activo, ejercicio moderado y personalizado.<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Alimentaci\u00f3n equilibrada, saludable, sana, natural y personalizada:<\/p>\n
\n
Comer raciones menores de comida y m\u00e1s frecuentemente (5-7 tomas). Importante no saltarse ninguna comida.<\/li>\n
Tomar la proporci\u00f3n correcta de hidratos de carbono complejos (arroz, pasta, patata, pan), de prote\u00ednas (potenciar el pescado azul y carnes magras, como el pollo, el pavo y el conejo) y las grasas.<\/li>\n
Tomar alimentos ricos en omega 3 (m\u00e1s pescado que carne y dos o tres nueces frecuentemente, pueden ser un ejemplo).<\/li>\n
Tomar fruta y ensaladas variadas en las que se combinen abundantes vegetales, hortalizas y legumbres. Lo que contribuye al mantenimiento adecuado de los niveles de antioxidantes naturales y fibra.<\/li>\n
Beber mucha agua, alrededor de 5 a 6 vasos al d\u00eda.<\/li>\n
Si nos gusta el vino, tomarlo con moderaci\u00f3n. En el caso de los hombres de uno a dos vasos al d\u00eda y en las mujeres un vaso al d\u00eda.<\/li>\n
Utilizar el aceite de oliva para ali\u00f1ar y para cocinar, ya que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes naturales.<\/li>\n<\/ul>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ejercicio f\u00edsico. Actualmente est\u00e1 comprobado que el ejercicio f\u00edsico mejora las funciones del cerebro, especialmente aquellas relacionadas con la memoria (mejora la s\u00edntesis y liberaci\u00f3n de factores de crecimiento cerebrales en el hipocampo) y las funciones cognitivas.<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Entrenamiento mental.Este efecto beneficioso del ejercicio f\u00edsico se puede potenciar con actividades mentales de uso diario como ejercicios de memoria, a modo de ejemplo, resoluci\u00f3n de puzles, sopa de letras, \u201cintelect\u201d, sudoku, etc.<\/p>\n
S\u00f3lo llevando a cabo estos principios b\u00e1sicos, podemos garantizar un \u00f3ptimo envejecimiento, una mejor calidad de vida.<\/p>\n
El programa se ha denominado Balance Active y trabaja sobre estos principios b\u00e1sicos, sacando el m\u00e1ximo rendimiento de todas las posibilidades. Da comienzo a trav\u00e9s de una valoraci\u00f3n inicial para conocer si la alimentaci\u00f3n est\u00e1 lo suficientemente balanceada, opcionalmente se realizar\u00e1 un an\u00e1lisis sangu\u00edneo para ver la idoneidad de varios par\u00e1metros bioqu\u00edmicos, se realizar\u00e1 un an\u00e1lisis de la composici\u00f3n corporal,\u00a0 una evaluaci\u00f3n de la condici\u00f3n f\u00edsica y mec\u00e1nica, y una valoraci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n
Tras este exhaustivo an\u00e1lisis, se le elaborar\u00e1 un informe y plantear\u00e1 un programa totalmente personalizado que nuestros clientes podr\u00e1n llevar a cabo en las instalaciones del centro y estar\u00e1 bajo la supervisi\u00f3n de nuestro equipo de profesionales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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