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Los humanos somos una especie rara y curiosa, gritamos para liberar el estr\u00e9s y, al mismo tiempo, nos estresamos si alguien nos chilla, anhelamos la paz y el silencio, aunque vivimos obnubilados por un mundo ruidoso en el que triunfa la m\u00fasica estruendosa, los escapes libres de las peque\u00f1as motos y las voces agobiantes de nuestros pol\u00edticos.<\/p>\n
Sin duda, nuestro cuerpo est\u00e1 mucho mejor preparado para resistir el ruido que sus consecuencias. Tambi\u00e9n algo de estr\u00e9s es necesario porque representa un recurso humano para sobrevivivir y ayudarnos a mejorar el rendimiento. <\/p>\n
No obstante, tenemos la creencia de que el trabajo genera estr\u00e9s en las personas, y da\u00f1a la salud. Ello no es nuevo y tiene su fundamento en los cambios que se han producido en nuestra sociedad en el \u00faltimo siglo.<\/p>\n
Es posible que internet sea 'culpable' porque ha demostrado que el mundo es redondo -en realidad no lo sab\u00edamos a pesar de Galileo- pues cre\u00edamos vivir en una especie de puzzle con fronteras que separaban continentes, bloques y mentalidades; la vieja Europa cuna del conocimiento, los americanos innovadores y referente econ\u00f3mico, africanos y Oriente formaban el tercer mundo, hasta pens\u00e1bamos en los japoneses como la guinda de la constancia y el oportunismo. Pero con la globalizaci\u00f3n ha crecido la competitividad, hoy los due\u00f1os de la comunicaci\u00f3n son los blogs, youtube, google, etc. Todo el mundo tiene pc y m\u00f3vil y los 'modernos' vivimos deprisa y estresados y no sabemos c\u00f3mo afrontar la presi\u00f3n o la demanda excesiva.<\/p>\n
Como en todo problema, existen unas causas y para abordarlas debemos cuanto menos identificarlas. \u00c9stos son los siete pecados del estr\u00e9s laboral: <\/p>\n
1. Mal dise\u00f1o org\u00e1nico de la empresa, tareas excesivamente pesadas o rutinarias, descansos infrecuentes, frenetismo.<\/p>\n
2. Mala comunicaci\u00f3n interpersonal, ambientes contaminantes, falta de apoyo entre compa\u00f1eros y supervisores.<\/p>\n
3. Funciones laborales y expectativas mal definidas, objetivos imposibles, exceso de responsabilidad, pluralidad de funciones.<\/p>\n
4. Preocupaciones de desarrollo personal, inseguridad, poca definici\u00f3n de posibilidades de desarrollo profesional.<\/p>\n
5. Condiciones ambientales deficientes, desagradables o peligrosas, exceso de ruidos, contaminaci\u00f3n ambiental, problemas ergon\u00f3micos.<\/p>\n
6. Mala direcci\u00f3n, poca transparencia, ausencia de comunicaci\u00f3n.<\/p>\n
7. Valores de la empresa indefinidos, falta de reconocimiento y poca conciliaci\u00f3n.<\/p>\n
Todo ello provoca en la persona diferentes trastornos f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos, y naturalmente el cuerpo se rebela, porque ante una situaci\u00f3n estresante se produce una demanda extra, como un 'bonus' energ\u00e9tico que permita la funci\u00f3n correcta de coraz\u00f3n y pulmones, las gl\u00e1ndulas suprarenales liberan cortisol a partir de las se\u00f1ales que env\u00eda la hormona de la gl\u00e1ndula pituitaria (ACTH). El cortisol es un aliado del cerebro porque le proveer\u00e1 de glucosa, no obstante, un nivel excesivo de cortisol puede da\u00f1ar el funcionamiento de las neuronas y la memoria y, seg\u00fan Jorge Letayf (M\u00e9xico), experto en alzheimer, al pasar de az\u00facar a energ\u00eda dentro de la mitocondria produce radicales libres que atacan el DNA mitocondrial.<\/p>\n
Es curioso observar como los ni\u00f1os muy cansados no pueden dormirse, ya que producen un exceso de cortisol, por ello el estr\u00e9s afecta a nuestra forma de vivir. El doctor Barry Bittman (Pennsilvania) propone un c\u00f3ctel para reducir el exceso de cortisol, combinar ejercicio, m\u00fasica y buen rollo porque todo ello estimula el sistema inmune.<\/p>\n
Como conclusi\u00f3n, propongo aprender a desarrollar relaciones mucho m\u00e1s f\u00e1ciles y accesibles, cambiar los gritos por respeto, asertividad y comunicaci\u00f3n, integrar el trabajo en nuestro proyecto de vida, convirtiendo as\u00ed nuestra existencia en una verdadera experiencia para disfrutarla.<\/p>\n