{"id":56240,"date":"2014-08-27T07:57:49","date_gmt":"2014-08-27T07:57:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agendaempresa.com\/?p=56240"},"modified":"2018-01-09T19:19:55","modified_gmt":"2018-01-09T18:19:55","slug":"quieres-evitar-la-temida-depresion-postvacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/56240\/quieres-evitar-la-temida-depresion-postvacacional\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres evitar la &#8216;temida&#8217; depresi\u00f3n postvacacional?"},"content":{"rendered":"<p>Las <strong>vacaciones<\/strong> llegan a su fin y el despertador vuelve a sonar desde bien temprano para muchos espa\u00f1oles. La vuelta a la rutina laboral suele ser costosa y el conocido \u2018<strong>s\u00edndrome postvacacional<\/strong>\u2019 sobrevuela en el horizonte. Por si fuera poco, este problema se acent\u00faa a\u00fan m\u00e1s si tenemos en cuenta que el 64% de las empresas no motiva a sus empleados, seg\u00fan el \u00faltimo estudio global de <strong>Regus<\/strong>, elaborado entre m\u00e1s de 19.000 empresarios.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la <strong>Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda (SEN)<\/strong>, el 35% de los trabajadores de entre 25 y 40 a\u00f1os sufre este s\u00edndrome, que pasa factura tanto al cuerpo como a la mente. Adem\u00e1s, desde la Sociedad a\u00f1aden que lo sufren m\u00e1s los empleados urbanos y los que est\u00e1n descontentos con el trabajo.\u00a0 Para ayudar a reponerse de este malestar, Regus ha elaborado 8 mandamientos con los que tratar de hacer lo m\u00e1s llevadera posible la vuelta a la rutina y anticiparse a los problemas derivados que puedan surgir:<\/p>\n<ol>\n<li>Teletrabajar\u00e1s al menos una vez a la semana para evitar coger largos atascos y as\u00ed ganar tiempo que poder emplear en tus hijos o en otras actividades m\u00e1s provechosas<\/li>\n<li>Realizar\u00e1s paradas de 5 minutos cada dos horas para estirar las piernas y despejar la mente<\/li>\n<li>Recuperar\u00e1s la pr\u00e1ctica habitual de comidas, tanto en t\u00e9rminos de horario como en alimentaci\u00f3n sana y equilibrada tras los excesos de las vacaciones<\/li>\n<li>Dormir\u00e1s un m\u00ednimo de 8 horas al d\u00eda para afrontar la jornada sin cansancio<\/li>\n<li>Establecer\u00e1s objetivos laborales de manera progresiva con los que ir ganando confianza y te dar\u00e1s cuenta que el esfuerzo trae consigo una recompensa<\/li>\n<li>Disfrutar\u00e1s del tiempo libre realizando actividades que mantengan tu mente distra\u00edda, de esta forma se presentar\u00e1n ideas m\u00e1s brillantes para tu trabajo<\/li>\n<li>Evitar\u00e1s hablar siempre de trabajo con tus compa\u00f1eros durante las comidas o ratos comunes, aprovechando esos momentos para compartir tus ideas y conocer diferentes puntos de vista<\/li>\n<li>Practicar\u00e1s ejercicio para combatir el bajo estado de \u00e1nimo y aprovechar\u00e1s para ponerte en forma a la vez que mantienes tu bienestar<\/li>\n<\/ol>\n<figure id=\"attachment_56241\" aria-describedby=\"caption-attachment-56241\" style=\"width: 450px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/www.agendaempresa.com\/56240\/quieres-evitar-la-temida-depresion-postvacacional\/relajacion\/\" rel=\"attachment wp-att-56241\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-56241\" alt=\"Relajaci\u00f3n postvacacional\" src=\"http:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-content\/uploads\/Relajaci\u00f3n.jpg\" width=\"450\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-content\/uploads\/Relajaci\u00f3n.jpg 450w, https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-content\/uploads\/Relajaci\u00f3n-439x415.jpg 439w, https:\/\/www.agendaempresa.com\/wp-content\/uploads\/Relajaci\u00f3n-211x200.jpg 211w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-56241\" class=\"wp-caption-text\">Relajaci\u00f3n postvacacional<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Philippe Jim\u00e9nez<\/strong>, Country Manager de Regus, afirma: \u201cLa vuelta de las vacaciones nos afecta a todos. Si bien no podemos evitar que el retorno al trabajo sea duro, medidas como el trabajo flexible permiten motivar a los empleados, lograr mayor productividad y por ende conseguir evitar problemas de adaptaci\u00f3n a la rutina\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las vacaciones llegan a su fin y el despertador vuelve a sonar desde bien temprano para muchos espa\u00f1oles. La vuelta a la rutina laboral suele ser costosa y el conocido \u2018s\u00edndrome postvacacional\u2019 sobrevuela en el horizonte. 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