\u00a0\n<\/p>\n
Seg\u00fan la "Gu\u00eda pr\u00e1ctica de Psicolog\u00eda" que es como un diccionario del comportamiento, el humor es "el tono sentimental, agradable o desagradable, que experimenta internamente una persona". <\/p>\n
Es decir, el humor ser\u00eda el estado de \u00e1nimo positivo o negativo que tenemos a lo largo del d\u00eda y que puede variar tanto por condiciones internas (enfermedad, cambios hormonales) como externas (problemas en el trabajo, acontecimientos, etc.).<\/p>\n
Se ha escrito y dicho mucho acerca de lo importante que es el buen humor y de los beneficios que nos reporta. Por ejemplo, la risa, que es una respuesta f\u00edsica involuntaria a una emoci\u00f3n agradable, es, adem\u00e1s, un buen ejercicio muscular. Seg\u00fan los estudiosos del tema, un minuto de risa equivale a 45 minutos de relajaci\u00f3n f\u00edsica. <\/p>\n
Parece ser que el buen humor ayuda a superar las enfermedades, a prolongar la vida, a ser m\u00e1s tolerantes con los dem\u00e1s, nos da m\u00e1s resistencia ante los problemas, fomenta el aprendizaje, ayuda a reducir el estr\u00e9s, previene infartos, fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, mejora la autoestima y nos hace sentirnos m\u00e1s optimistas. <\/p>\n
Se han hecho varios estudios sobre la influencia del buen humor en la recuperaci\u00f3n de pacientes ingresados en hospitales. \u00bfRecuerdan la pel\u00edcula en la que Robin Williams hace del doctor Hunter Patch Adams, un m\u00e9dico que recorr\u00eda los hospitales del mundo para aliviar los males de los pacientes mediante la risa? Pues esta historia est\u00e1 basada en hechos reales. <\/p>\n
A este famoso y primeramente discriminado doctor le llamaban en 1971 "El doctor de la alegr\u00eda" y revolucion\u00f3 los hospitales de Estados Unidos al proponer una terapia que combinaba el humor y los juegos como una forma efectiva de mejorar la salud de los enfermos y acelerar su recuperaci\u00f3n. <\/p>\n
Hoy sabemos que el buen humor y la risa contribuyen a mejorar la calidad de vida tanto de las personas sanas como enfermas. As\u00ed, a finales de los noventa, surgi\u00f3 en medicina la Psiconeuroinmunolog\u00eda (PNI) para estudiar c\u00f3mo las emociones afectan a nuestro sistema inmunol\u00f3gico. Se ha comprobado que las endorfinas segregadas cuando re\u00edmos ayudan a paliar el dolor. Pacientes con c\u00e1ncer, depresi\u00f3n o incluso sida han sido tratados con la terapia de la risa para aumentar sus defensas. <\/p>\n
Adem\u00e1s, la risa es \u00fatil contra el estr\u00e9s, porque ayuda a eliminar el cortisol y la adrenalina; contra la depresi\u00f3n; como tratamiento de belleza, porque ejercita los m\u00fasculos de la cara y, por supuesto, para mejorar las relaciones personales. Se sabe que las personas con poco sentido del humor suelen tener serios problemas para relacionarse con los dem\u00e1s. <\/p>\n
Los ni\u00f1os se r\u00eden unas cuatrocientas veces al d\u00eda frente a las veinte \u00f3 treinta que solemos re\u00edrnos los adultos. Es ahora, durante las vacaciones, cuando se presenta el mejor momento para desarrollar y mejorar el buen humor propio y el de los que nos rodean. Sobre todo de los m\u00e1s peque\u00f1os. <\/p>\n
Pero es muy importante tener en cuenta que los ni\u00f1os aprenden m\u00e1s de lo que ven hacer a los adultos que de lo que se les dice. Motivar su sentido del humor empieza por la propia actitud: levantarse "con el pie izquierdo", llegar malhumorado del trabajo, mostrarse hura\u00f1o durante el fin de semana y escatimar la risa es el peor ejemplo que podemos dar. <\/p>\n
En fin, que, para contribuir al buen humor del lector, ah\u00ed queda este chiste que me acaban de contar:<\/p>\n
En un juicio de divorcio el juez le dice al marido: "He estudiado su caso y he decidido otorgarle a su esposa una pensi\u00f3n mensual de 500 euros y 60 euros m\u00e1s por cada hijo. \u00bfTiene usted algo que decir?".<\/p>\n
"S\u00ed. Que es usted muy generoso. A ver si yo tambi\u00e9n pudiera darle algo".<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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