{"id":74938,"date":"2016-08-23T10:54:17","date_gmt":"2016-08-23T08:54:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agendaempresa.com\/?p=74938"},"modified":"2016-08-23T10:54:17","modified_gmt":"2016-08-23T08:54:17","slug":"7-tips-para-mantenerse-zen-en-la-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agendaempresa.com\/74938\/7-tips-para-mantenerse-zen-en-la-oficina\/","title":{"rendered":"7 tips para mantenerse zen en la oficina"},"content":{"rendered":"

Eternas horas frente al escritorio e infinidad de compromisos por cumplir pueden afectar a la vida personal, por lo\u00a0que el hotel Barcel\u00f3 Bilbao Nervi\u00f3n<\/a>\u00a0propone siete\u00a0consejos para mantenerse zen en la oficina:<\/p>\n

1. Empezar el d\u00eda con tiempo<\/strong><\/p>\n

Aunque suene tentador apagar el despertador y disfrutar de diez minutos m\u00e1s de sue\u00f1o, es necesario empezar el d\u00eda con calma para hacerlo con el pie derecho. Tiempo para ducharse con tranquilidad, desayunar y arreglarse para verse bien durante el resto del d\u00eda.<\/p>\n

2. No comer frente al ordenador<\/strong><\/p>\n

No significa que cada d\u00eda uno tenga que salir a un restaurante a comer para no hacerlo en la oficina, sino lo m\u00e1s sano es comer fuera del espacio en el que se trabaja. Un momento de break <\/em>que es necesario para despejar la mente y disfrutar de la comida que tenemos delante. No hay por qu\u00e9 renunciar a llevar el tupper, por ejemplo, a un parque vecino y sentarse a comer tranquilamente al aire libre.<\/p>\n

$\"stones-1372677_640\"$ <\/a>3.\u00a0<\/strong>Coger aire<\/strong><\/p>\n

Respirar, un gesto sencillo que realmente olvidamos cuidar. Hay que enfocarse en respirar profundamente al menos cinco inhalaciones y exhalaciones continuas. Esta pr\u00e1ctica es el principio de la meditaci\u00f3n y del mindfulness.<\/p>\n

4.\u00a0<\/strong>Trabajar en una cosa a la vez<\/strong><\/p>\n

La clave es la organizaci\u00f3n. La situaci\u00f3n se puede poner fren\u00e9tica, pero hay que intentar ir de uno en uno y no empezar una nueva tarea hasta que se finalice la anterior; es lo mejor para mantenerse concentrado y aumentar la eficacia.<\/p>\n

5.\u00a0<\/strong>Desconectar al salir del trabajo<\/strong><\/p>\n

No hay que llevar las preocupaciones del trabajo a casa, ya que el hogar debe ser el santuario en el que encontrar paz y descansar. Hay que intentar encontrar ese click en el cerebro que ayude a desconectar y a disfrutar del tiempo de descanso que se tiene en casa.<\/p>\n

6.\u00a0<\/strong>Energ\u00eda positiva<\/strong><\/p>\n

Alejarse de las relaciones laborales t\u00f3xicas\u00a0y\u00a0rodearse de gente positiva y alegre siempre ayudar\u00e1. No existe la obligaci\u00f3n de ser amigo de nadie, por eso es necesario intentar encontrar gente que aporte buenas vibraciones y consiga hacer del entorno de trabajo un lugar mejor.<\/p>\n

7.\u00a0<\/strong>Pasi\u00f3n por lo que se hace<\/strong><\/p>\n

La realidad es que se pasa la mitad de la vida en el trabajo y la otra mitad pensando en \u00e9l. Es importante trabajar en algo que apasione ya que de ello depender\u00e1 en gran medida la felicidad de cada uno, adem\u00e1s, ya lo dec\u00eda Confucio: \u201cSi amas lo que haces nunca ser\u00e1 trabajo\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"